راهنمای استرس
امتیازکاربران از 0 رای0

راهنمای استرس

  • وضعیت موجودی

    تماس بگیرید

کتاب

نویسنده جنی استینمتز - لیندا براون - جان بلانکنشیپ
مترجم مهناز خزائیلی
ناشر وزیری
نوبت چاپ اول
تعداد صفحه 192
قطع رقعی
شابک 978-964-185-292-6

این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.
کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.